ツイッターダイエットブログ

2010年11月06日

2010年11月05日のつぶやき

tuittadiet / 平松@医学博士・ダイエット
十分睡眠とってくださいね。つぶやきで食事内容記載もいいですね。無理しない範囲でつづけていきましょう　RT @makeslimmmm 耳が痛いけど励みになるお言葉(｀･ω･´)今日はもう寝ます！　at 11/05 23:36

【日記の最新記事】

posted by 平松類 at 09:01| 日記 |

2010年11月05日

2010年11月04日のつぶやき

tuittadiet / 平松@医学博士・ダイエット
体重を落とすのに脂肪吸引というのを安易に考えがちですが脂肪吸引は実は１～２リットルぐらいしか一回に取らないのでそんなに体重はへりません。あんまりたくさん取ると出血がひどくなってしまうし全身状態が悪くなってしまうからです　at 11/04 23:22

posted by 平松類 at 09:01| 日記 |

2010年11月03日

2010年11月02日のつぶやき

tuittadiet / 平松@医学博士・ダイエット
睡眠が十分に取れないと太りやすいです。また午前２時ぐらいにメラトニンという物質が分泌されるのでその時間までには寝た方が抗酸化（肌などによい）、精神（ストレスをためにくい）のでそのぐらいはキチンと寝てた方がいいです　at 11/02 23:37

tuittadiet / 平松@医学博士・ダイエット
自分の体重の４％を月に落とすのを限度と考えた方が良いです。それ以上だとレプチンというホルモンが働いて痩せないように体が対処します。（命を守るため）@apric0tjam どういったペースでの減量が一番良いのでしょうか？(リバウンドのしにくさや健康面等において)　at 11/02 23:33

tuittadiet / 平松@医学博士・ダイエット
すごく痩せる効果があるわけではないのですが腹横筋の筋肉強化が目的で、お腹が多少へこみます。なのでやる気を早くだすのが目的です。　RT @kinjirou_n 一生懸命できるだけ細めている方がいいんですか、筋肉強化と言う目的でもあるのでしょうか？　at 11/02 23:31

posted by 平松類 at 09:01| 日記 |

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